Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 35g | 36kcal | 8g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 24g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 2.9g | 11kcal | 0.2g | 0.4g | 1g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 2.4g | 14kcal | 0.5g | 0.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Rusina | 2.4g | 6.9kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 4.7g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.8g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 191kcal | 18.2g | 9.2g | 9.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 96kcal | 9.1g | 4.6g | 4.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 4.6g | 2.3g | 2.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.6g | 5.9g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu