Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 2.9g | 2.2kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 1.2g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 7.3g | 24kcal | 1.1g | 3.8g | 0.5g | 1g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 29g | 103kcal | 3.5g | 20.9g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 343kcal | 12g | 54.6g | 8.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 171kcal | 6g | 27.3g | 4.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 86kcal | 3g | 13.7g | 2.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 35g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu