Perunarieskat
Paista 250c n.10min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g | 7.9g | 28kcal | 0.5g | 6.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.6g | 5.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 11g | 35kcal | 1.3g | 6.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 9g | 32kcal | 1.2g | 6.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 242kcal | 8g | 40g | 5.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 121kcal | 4g | 20g | 2.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 61kcal | 2g | 10g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.1g | 25.6g | 3.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu