Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 18g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 4.5g | 6.5kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 27g | 29kcal | 6.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 9g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 9g | 4.7kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 3.6g | 11kcal | 0g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 128kcal | 14.4g | 6.4g | 4.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 64kcal | 7.2g | 3.2g | 2.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 3.6g | 1.6g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.2g | 4.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu