Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 12g | 14kcal | 2.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kaurapasta, Torin | 16g | 59kcal | 2.1g | 10.9g | 0.6g | 1g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 33g | 21kcal | 0.5g | 1.4g | 1.6g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 8.2g | 30kcal | 2.4g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 252kcal | 14.6g | 26g | 9.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 126kcal | 7.3g | 13g | 4.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 63kcal | 3.7g | 6.5g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 9.4g | 16.7g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu