Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 16g | 8.7kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 25g | 92kcal | 7.4g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.6g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 6.2g | 23kcal | 0.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 12g | 28kcal | 2.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 5g | 7.7kcal | 1.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 359kcal | 29.8g | 1.6g | 25.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 179kcal | 14.9g | 0.8g | 12.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 90kcal | 7.5g | 0.4g | 6.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 230kcal | 19.1g | 1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu