Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 25g | 8.5kcal | 0g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 25g | 14kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 13g | 6.9kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 84kcal | 0.8g | 18.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 42kcal | 0.4g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 21kcal | 0.2g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu