Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		42g	54kcal	1.7g	2.1g	4.2g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		10g	8.3kcal	0.3g	0.4g	0.6g	0g
Valkosipuli		2.1g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Oliiviöljy		1g	9kcal	0g	0g	1g	0g
Kurkku		21g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		2.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	152kcal	4.6g	6.4g	11.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	78g	76kcal	2.3g	3.2g	5.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	38kcal	1.2g	1.6g	2.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	98kcal	2.9g	4.1g	7.4g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu