Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 15g | 16kcal | 3.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 26g | 92kcal | 2.9g | 19.3g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 6.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 9g | 17kcal | 0.2g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 266kcal | 14.2g | 43.4g | 3.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 133kcal | 7.1g | 21.7g | 1.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 66kcal | 3.6g | 10.9g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9.1g | 27.8g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu