Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 30g | 112kcal | 1.6g | 9.4g | 7.4g | 0.5g | |
| Pinaatti | 15g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 15g | 24kcal | 2.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.4g | 6.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 15g | 24kcal | 0.3g | 0.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 335kcal | 10.4g | 20g | 23.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 168kcal | 5.2g | 10g | 11.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 84kcal | 2.6g | 5g | 5.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.7g | 12.8g | 14.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu