Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 10g | 24kcal | 0.6g | 2.1g | 1.5g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 15g | 6.9kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 10g | 11kcal | 0.2g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 17g | 6.9kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Persilja | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 6.7g | 23kcal | 1g | 4.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 15g | 19kcal | 2.6g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 182kcal | 10g | 20.2g | 7.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 91kcal | 5g | 10.1g | 3.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 2.5g | 5.1g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu