Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 6.2g | 26kcal | 4.8g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 12g | 5.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 3.1g | 18kcal | 0.5g | 0.7g | 1.6g | 0.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 147kcal | 11.6g | 14.8g | 4.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 73kcal | 5.8g | 7.4g | 2.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 37kcal | 2.9g | 3.7g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 2.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu