Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 66g | 30kcal | 2.1g | 3.1g | 1g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 11g | 36kcal | 0.9g | 7g | 0.2g | 0.8g | |
| Kauralese | 1.3g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 141kcal | 6.4g | 21.4g | 2.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 71kcal | 3.2g | 10.7g | 1.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 1.6g | 5.4g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.1g | 13.7g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu