Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 32g | 7.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 37g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 4.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 120kcal | 1.4g | 6.8g | 9.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 60kcal | 0.7g | 3.4g | 4.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 0.4g | 1.7g | 2.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.9g | 4.3g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu