Kana pekoni kastike
Paista kana suikaleet lähes kypsiksi tilkassa öljyä.
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 36g | 46kcal | 6.1g | 0.7g | 2.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 0.9g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 16g | 26kcal | 3.4g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 13g | 11kcal | 0.1g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 12g | 7.3kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 197kcal | 19.2g | 6g | 38.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 99kcal | 9.6g | 3g | 19.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 49kcal | 4.8g | 1.5g | 9.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 12.3g | 3.8g | 24.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu