Puolukkainen tehojuoma

Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.

Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.

Nauti!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Rusinalintu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g17g20kcal0.6g0.6g1.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g14g11kcal0.1g2.5g0.1g0.2g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g17g6.9kcal0.1g1.3g0.1g0.3g
Puolukka 10g4kcal0g0.7g0.1g0.3g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 17g2.1kcal0.2g0.2g0g0.2g
Sitruunamehu, laimentamaton3.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g91kcal2g10.8g4g2g
Valittu annoskoko78g46kcal1g5.4g2g1g
Annoskoko puolitettuna39g23kcal0.5g2.7g1g0.5g
Arvot/100g100g58kcal1.3g6.9g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181824