Broiler-aura-ananaskastike

Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.

Lisää aurajuusto ja ananaspalat.

Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto (Valio), annos 17g9g31kcal1.8g0g2.6g0g
Sipuli (kuorittu)8.4g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g45g68kcal7.2g1.4g3.5g0g
Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g16g10kcal0.1g2.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g221kcal18.4g8.2g12.2g0.6g
Valittu annoskoko78g111kcal9.2g4.1g6.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna39g55kcal4.6g2.1g3.1g0.2g
Arvot/100g100g142kcal11.8g5.3g7.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181854