Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 26g | 52kcal | 3.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 28g | 44kcal | 5.8g | 0.1g | 24.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 4.9g | 16kcal | 1.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 236kcal | 21.4g | 2.2g | 60.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 118kcal | 10.7g | 1.1g | 30.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 59kcal | 5.4g | 0.6g | 15.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 38.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu