Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Oivariini vähärasvainen | 5.5g | 30kcal | 0.1g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 18g | 48kcal | 5.3g | 0g | 3g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 33g | 89kcal | 3.6g | 14.9g | 1.1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 339kcal | 18.2g | 30.6g | 14.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 169kcal | 9.1g | 15.3g | 7.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 85kcal | 4.6g | 7.7g | 3.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.7g | 19.6g | 9.5g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu