Aamupalapirtelö soijamaitoon
Kaikki ainekset sekaisin tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Martian
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Martian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g | 41g | 18kcal | 1.7g | 0.4g | 1g | 0.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 8.1g | 28kcal | 1.1g | 4.5g | 0.5g | 0.9g | |
| Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g | 2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g | 6.1g | 24kcal | 5.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 157kcal | 16.6g | 10.2g | 5.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 79kcal | 8.3g | 5.1g | 2.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 39kcal | 4.2g | 2.6g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 10.6g | 6.5g | 3.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu