Haudutettu punakaali VHH
Karpin keittokirja s.171
50g voita
500g punakaalia
1 sipuli
1/2dl vettä
1rkl punaviinietikkaa
valkopippuria
suolaa
-kuullota kaalia voissa 10-15min
-lisää vesi+sipuli, hauduta miedolla lämmöllä n. 1h
-mausta etikalla, suolalla ja pippurilla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Oikaris
50g voita
500g punakaalia
1 sipuli
1/2dl vettä
1rkl punaviinietikkaa
valkopippuria
suolaa
-kuullota kaalia voissa 10-15min
-lisää vesi+sipuli, hauduta miedolla lämmöllä n. 1h
-mausta etikalla, suolalla ja pippurilla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Oikaris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 59g | 15kcal | 0.9g | 2.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Voi | 5.9g | 43kcal | 0.1g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 1.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 123kcal | 2.4g | 5.6g | 9.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 61kcal | 1.2g | 2.8g | 4.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 31kcal | 0.6g | 1.4g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.5g | 3.6g | 6.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu