Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 47g13kcal0.6g1.9g0.1g1g
Ohrasuurimo 5g16kcal0.4g3.2g0.1g0.4g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g10g30kcal4.9g2.7g0g1.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Vesi5.9g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 4.1g13kcal0g3.1g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl5.9g5kcal0.1g0.3g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g156kcal12g22.6g1.2g5.8g
Valittu annoskoko78g78kcal6g11.3g0.6g2.9g
Annoskoko puolitettuna39g39kcal3g5.7g0.3g1.5g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.5g0.8g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125