Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 23g | 59kcal | 2.7g | 10.5g | 0.7g | 1.2g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 9g | 27kcal | 0.3g | 0.6g | 2.6g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 8.4g | 7.5kcal | 1.3g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 9g | 38kcal | 2.1g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 12g | 39kcal | 3.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ketsuppi, Felix | 0.8g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 348kcal | 19.4g | 24g | 19.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 174kcal | 9.7g | 12g | 9.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 87kcal | 4.9g | 6g | 4.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 12.4g | 15.3g | 12.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu