Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g26g6.3kcal0.3g1.1g0.1g0.3g
Voi, 1 tl, 5 g1.6g12kcal0g0g1.3g0g
Sipuli (kuorittu)3.9g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 20g44kcal3.4g0g3.3g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g4.2g14kcal0.4g2.8g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 5.8g8.2kcal0.7g0g0.6g0g
Maito, Kevyt16g7.2kcal0.5g0.8g0.2g0g
Siirappi 1g3.2kcal0g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g190kcal10.8g11.4g11.2g1.4g
Valittu annoskoko78g95kcal5.4g5.7g5.6g0.7g
Annoskoko puolitettuna39g47kcal2.7g2.9g2.8g0.4g
Arvot/100g100g121kcal6.9g7.3g7.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336