Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		10g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku		20g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		24g	5kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Suippopaprika, makea, Pirkka		15g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		10g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	156g	29kcal	1g	5g	0.4g	2g
	Valittu annoskoko	78g	15kcal	0.5g	2.5g	0.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	7kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.6g	3.2g	0.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu