Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 26g | 17kcal | 3.1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 31g | 13kcal | 1.4g | 1.7g | 6.3g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 21g | 8.4kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 76kcal | 9.2g | 8.6g | 13g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 38kcal | 4.6g | 4.3g | 6.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 19kcal | 2.3g | 2.2g | 3.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.9g | 5.5g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu