Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 20g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 18g | 13kcal | 2g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pekoni, paistettu | 5.5g | 28kcal | 0.9g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 13g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 150kcal | 11.4g | 2.8g | 10.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 75kcal | 5.7g | 1.4g | 5.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 37kcal | 2.9g | 0.7g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.3g | 1.8g | 6.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu