Juustoinen pannuleipä (karppi)
Jauheet ja juusto sekoitetaan, lisätään kananmuna ja sekoitetaan taikina tasaiseksi.
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 11g | 32kcal | 2.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.6g | 6.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 39g | 56kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 7.2g | 43kcal | 1.7g | 0.5g | 3.9g | 0g | |
| Voi | 5g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 4.3g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0g | 3.6g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 4.3g | 25kcal | 1.1g | 0.4g | 2.4g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.6g | 18kcal | 0.9g | 1.2g | 1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 439kcal | 22.8g | 7.2g | 35.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 220kcal | 11.4g | 3.6g | 17.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 110kcal | 5.7g | 1.8g | 9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 14.6g | 4.6g | 22.9g | 6.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu