Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 25g | 16kcal | 1.8g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 17g | 42kcal | 0.8g | 0.2g | 4.2g | 0g | |
| Mansikka | 34g | 16kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 167kcal | 5.6g | 12g | 10.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 83kcal | 2.8g | 6g | 5.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 42kcal | 1.4g | 3g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.6g | 7.7g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu