Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 10g | 34kcal | 0.2g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 36g | 32kcal | 2.7g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 20g | 42kcal | 4.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 12g | 47kcal | 3.7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 309kcal | 22.8g | 1.2g | 23.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 154kcal | 11.4g | 0.6g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 77kcal | 5.7g | 0.3g | 6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu