Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 33g | 36kcal | 7.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 18g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Katkarapu | 5.5g | 3.7kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 5.5g | 5.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 5.5g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 5.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 5.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 106kcal | 18.8g | 2.8g | 1.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 53kcal | 9.4g | 1.4g | 0.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 4.7g | 0.7g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 12g | 1.8g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu