Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 21g | 16kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 16g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 8.6g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 5.2g | 3.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 70kcal | 4.8g | 8.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 35kcal | 2.4g | 4.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 18kcal | 1.2g | 2.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.1g | 5.3g | 1.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu