Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 34g | 51kcal | 5.4g | 1.4g | 2.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 34g | 41kcal | 1.1g | 1.3g | 3.4g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 10g | 20kcal | 0.1g | 0.2g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 224kcal | 13.2g | 5.8g | 16.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 112kcal | 6.6g | 2.9g | 8.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 56kcal | 3.3g | 1.5g | 4.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.4g | 3.7g | 10.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu