Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 18g | 69kcal | 2.7g | 10.5g | 1.3g | 1.8g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 4.6g | 27kcal | 1g | 0.2g | 2.3g | 0.5g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 12g | 22kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 6.9g | 37kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Hunaja | 3.4g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 6.9g | 32kcal | 2.4g | 1.6g | 1.6g | 0.8g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 4.6g | 28kcal | 0.3g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 8g | 3.4kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 12g | 36kcal | 0.3g | 8.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 2.3g | 7.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 547kcal | 15.8g | 59.8g | 24.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 273kcal | 7.9g | 29.9g | 12.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 137kcal | 4g | 15g | 6.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.3g | 15.9g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu