Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		8.7g	12kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		29g	7.7kcal	1g	0.9g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		9g	32kcal	1.2g	6.1g	0.3g	0.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.4g	4.9kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		10g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Raejuusto, Milbona, Lidl		18g	16kcal	2.9g	0.5g	0.4g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		1.8g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	156kcal	13g	17.6g	3.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	78g	78kcal	6.5g	8.8g	1.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	39g	39kcal	3.3g	4.4g	1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.3g	2.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu