Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		14g	12kcal	1.9g	0.3g	0.3g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		16g	18kcal	2.7g	0g	0.7g	0g
Kurkku		21g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Paprika, punainen		10g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		16g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	156g	72kcal	10g	2.6g	2g	1g
	Valittu annoskoko	78g	36kcal	5g	1.3g	1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	39g	18kcal	2.5g	0.7g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.7g	1.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu