Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 31g | 111kcal | 10.8g | 16g | 0.3g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 9g | 33kcal | 0.3g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 28g | 111kcal | 21.4g | 1.1g | 2.4g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 10g | 39kcal | 0g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 588kcal | 65g | 68.2g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 294kcal | 32.5g | 34.1g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 147kcal | 16.3g | 17.1g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 41.6g | 43.7g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu