Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 47g | 14kcal | 0.7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 8.4g | 18kcal | 1.9g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 9g | 21kcal | 1.3g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 6.5g | 21kcal | 0.7g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 176kcal | 9.4g | 15.8g | 9g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 88kcal | 4.7g | 7.9g | 4.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 2.4g | 4g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 10.1g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu