Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 17g | 60kcal | 2.4g | 9.6g | 1.3g | 1.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 32g | 11kcal | 1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7g | 24kcal | 0.7g | 4.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 222kcal | 8.4g | 33.2g | 5.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 111kcal | 4.2g | 16.6g | 2.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 56kcal | 2.1g | 8.3g | 1.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.4g | 21.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu