Broiler-wokkivihannes-riisi annos
Mausteita voi käyttää ihan oman maun mukaan :o)
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.
Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5
tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Nisery
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.
Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5
tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Nisery
Rubbish sanoi...
Eihän tässä ole valmistusohjeita 
keskiviikko 08.06.2011 klo 18:36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 26g | 31kcal | 0.6g | 7g | 0.1g | 0.2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 26g | 28kcal | 5.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 13g | 7.7kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 13g | 5.1kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 168kcal | 13.8g | 19.6g | 4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 84kcal | 6.9g | 9.8g | 2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 42kcal | 3.5g | 4.9g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.8g | 12.5g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu