Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		14g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.4g
Parsakaali brokkoli		11g	3.7kcal	0.5g	0.2g	0g	0.3g
Sipuli		9g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Vesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		15g	26kcal	0.3g	0.2g	2.6g	0.1g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.4g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		11g	7.4kcal	1.6g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	157g	90kcal	5.2g	3.8g	5.4g	2g
	Valittu annoskoko	78g	45kcal	2.6g	1.9g	2.7g	1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	23kcal	1.3g	1g	1.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.4g	3.4g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu