Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 32g | 106kcal | 2.6g | 23.5g | 1.3g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 26g | 6.8kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 1g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 285kcal | 11g | 48.8g | 7.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 143kcal | 5.5g | 24.4g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 71kcal | 2.8g | 12.2g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7g | 31.2g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu