Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 39g | 31kcal | 7.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 4.9g | 19kcal | 1.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 20g | 31kcal | 0.2g | 1.2g | 2.9g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 15g | 2.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 169kcal | 19g | 2.6g | 9.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 85kcal | 9.5g | 1.3g | 4.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 42kcal | 4.8g | 0.7g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.2g | 1.7g | 5.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu