Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Mozarella light juusto | 16g | 27kcal | 3.3g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 16g | 28kcal | 0.4g | 1.9g | 1.1g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 16g | 6.2kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 7.7g | 45kcal | 1.5g | 1.5g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 221kcal | 11.2g | 10.6g | 12.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 111kcal | 5.6g | 5.3g | 6.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 55kcal | 2.8g | 2.7g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 7.2g | 6.8g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu