Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 13g | 5.5kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 2.8g | 4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 9g | 5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli kuivattu | 1.7g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.6g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 1.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 1.8g | 13kcal | 0.3g | 0.1g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 113kcal | 8.8g | 6.4g | 5.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 57kcal | 4.4g | 3.2g | 2.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 2.2g | 1.6g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.6g | 4.1g | 3.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu