Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 34g | 24kcal | 0.7g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 14g | 11kcal | 0.1g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 10g | 10kcal | 1.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4g | 5.1kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 17g | 5.6kcal | 0.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 113kcal | 7.2g | 13.6g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 56kcal | 3.6g | 6.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 1.8g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.6g | 8.7g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu