Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 50g | 138kcal | 4g | 24.6g | 2g | 2.2g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 6.5g | 25kcal | 0g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 20g | 20kcal | 4.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 372kcal | 16.8g | 51g | 10g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 186kcal | 8.4g | 25.5g | 5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 93kcal | 4.2g | 12.8g | 2.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.8g | 32.7g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu