Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 26g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 39g | 14kcal | 1.8g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Makaroni, pasta | 14g | 45kcal | 1.4g | 9.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 171kcal | 18g | 19.8g | 1.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 85kcal | 9g | 9.9g | 0.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 4.5g | 5g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.7g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu