V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 59g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.8g | 8.9kcal | 0.4g | 0.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 3g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Luumu kivetön | 1.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 3.6g | 6.9kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 7.1g | 24kcal | 1g | 4g | 0.5g | 0.8g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.8g | 4.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 103kcal | 3.8g | 15.2g | 2.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 52kcal | 1.9g | 7.6g | 1.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 1g | 3.8g | 0.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.4g | 9.7g | 1.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu