Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		40g	23kcal	3.4g	2g	0.1g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		20g	11kcal	0.3g	2.6g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		16g	5.3kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Hunaja		1.6g	5.3kcal	0g	1.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	89kcal	8.4g	13.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	78g	44kcal	4.2g	6.7g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	39g	22kcal	2.1g	3.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu